مّنِتٌـــدُيُأَتٌ أِلٌحُبٌـــأَيِبٌ


✗ ┋ أَهٌلًأٌ وِسّهّلًأُ بّڳّ فٌيُ ┋ ✗ ✗ ┋ مّنّتِـدّيٌـأًتً أِلُحّبُـــــــــــــــــــأًيَبِ ┋ ✗
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما هو أفضل بديل للتمارين الرياضة ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كسيرالجناح
المؤسس
المؤسس
avatar

عدد المساهمات : 289
المزاج المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: ما هو أفضل بديل للتمارين الرياضة ؟   الأربعاء مايو 30, 2012 10:18 am


ما هو أفضل بديل للتمارين الرياضة ؟





رغم أن الكثيرون لديهم اشتراكات في نوادٍ عديدة ، إلا أن ممارسة الرياضة بانتظام حتى وإن كانت بالمنزل تمثل عبئاً على الجميع .


حيث أفادت إحدى الدراسات أن تسعة من أصل عشرة أشخاص يتوقفون عن الذهاب إلى النوادي الرياضية بعد ستة أسابيع من بدئهم ممارسة

الرياضة, وأن الكثير من هؤلاء الأشخاص يشعرون خلال ذهابهم إلى النوادي الرياضية بشعور أسوأ من الشعور الذي كانوا يشعرون به قبل

الاشتراك في النادي.

وهذا الشعور يعود إلى عدة أسباب من أهمها, عدم توفر الوقت الكافي, مسؤوليات العمل والعناية بالأطفال, الملل من برنامج التمارين

الرياضية اليومي, وعدم توفر الدعم الكافي من طاقم المدربين في النادي.

لذلك ينصح الخبراء الذين يرغبون في رفع لياقتهم البدنية أن يمارسوا التمارين الرياضية أثناء ممارستهم لعملهم اليومي وليس من خلال

الاشتراك بالنوادي الرياضية, أي أن يحاولوا تضمين برنامجهم الرياضي ضمن برنامج نشاطهم اليومي, ويعتبر هذا الحل البديل والأمثل

لممارسة الرياضة في النوادي الرياضية.

ويكون ذلك من خلال المشي أكبر مسافة ممكنة خلال اليوم بدلاً من وسائل النقل واستخدام الأدراج بدلاً من اللجوء إلى المصاعد طوال الوقت,

إضافة إلى تعمد المشي الكثير أثناء التسوق, فذلك يساعد على إبقاء العضلات لينة, كما يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية,

ويحافظ أيضاً على اللياقة والنشاط الجسدي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mnglah.forumarabia.com
اروع احساس
نائبه المدير

نائبه  المدير
avatar

عدد المساهمات : 202
المزاج المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: رد: ما هو أفضل بديل للتمارين الرياضة ؟   الأربعاء مايو 30, 2012 4:13 pm

يسلموو كلام صحيح خصوصا صعود
الدرج يساعد على تخفيف الوزن
يديك الف عافيه على الموضوع المفيد













متى يادنيا بلقاهم غلى قلبي الي
أهواهم الي راحو يادنيا بالا توديع
ماقساهم يادنيا قولي هما بخير
وسوي فيني مره خير رجيتك طمني قلبي
ذبحني من محداهم
قضيت أحلى سنين العمر معاهم كيف
ماهواهم احبهم واحلف بربي لو ينسوني ماانساهم
على بالك الوعد ببقى بمل في يوم والقاهم
حبايب قلبي واتمنى اقضي العمر وياهم متى يادنيا بلقاهم غلى قلبي الي
أهواهم الي راحو يادنيا بالا توديع.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هو أفضل بديل للتمارين الرياضة ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مّنِتٌـــدُيُأَتٌ أِلٌحُبٌـــأَيِبٌ :: ( - إقَسًـٱم ٱلحًبّـٱيّبّ، عٱلم آدُم - ) :: || صدى الملاعب~-
انتقل الى: